懷孕第一週 經過很長一段時間的精心準備，相信你們夫妻二人的心理和生理都已足夠經受這次“造人歷程”了。在準備經歷懷孕的第一周內，健康的生活方式是首先要注意的，比如遠離煙酒、不在有輻射或對人體有害的環境中作業等等——當然，如果這時你對那些對懷孕會產生危害的行為、環境和禁忌藥品都還不瞭解，甚至孕前健康檢查都沒有做，那建議你們還是再鋪墊一段時間。因為小寶貝最好不要是偶然受孕“結下的果實”，確切地講，每一位父母都應在精子和卵子結合那一刻前的3~6個月甚至1年，就作好一切受孕準備。這才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天時地利人合之時，攜帶父母的優良基因，組合成最佳的受精卵。同時要注意飲食的營養搭配，保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎寶貝準備的，它還能使你更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。尤其是葉酸，在你打算受孕的前3個月，每天就要補充400微克。研究表明，准媽咪體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕藥的歷史，建議你最好在停藥後半年再懷孕。因為這種藥品的吸收代謝時間較長，停藥後的6個月內，儘管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎寶貝仍會產生不良影響。 　　除了健康的生活方式，保持健康的心態也十分重要。比如經常和愛人聊些輕鬆愉快的話題，回憶你們的兒時往事、計畫有了小寶貝以後的生活、找到兩人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周圍新生了小寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗。你們會感到這即將逝去的寶貴的二人世界是多麼值得珍惜。 　　最後想提醒你的是，應根據自己的需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準，為自己選定一家孕期保健和分娩醫院，別忘了考慮到這家醫院是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。 回精華區索引 回精華區索引

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