Free Talk Hong Kong - 精華文章

懷孕第十三週

從這周開始孕媽咪就進入孕中期，胎寶貝的身體迅速成熟，看起來更像一個初生的小嬰兒了：身長約7釐米甚至更長；眼睛在額上顯得更為突出，兩眼間距逐漸縮小，但眼瞼仍然緊緊地閉合；耳朵已經到位，內耳等聽覺器官已基本發育完善，對子宮外的聲音刺激開始有所反應。因為神經元迅速增多、神經突觸形成，胎寶貝的條件反射能力加強，手指開始能向手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲了；開始形成指紋。臍帶可以進行營養與代謝廢物的交換了；肝臟開始製造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。如果你用手在腹部輕輕撫觸，胎寶貝就會蠕動起來，但終因力薄氣小而不能使你感到他明顯的動作。
你可能會看見自己的乳房皮膚下青色的靜脈像地圖一樣彎曲地伸展，或是現它出現了暗紅色的妊娠紋，這是由於乳房發育速度很快，其皮下彈力纖維斷裂引起。妊娠紋不僅會出現在腹部、乳房、一些孕媽咪的臀部和腰部也可能會出現妊娠紋。對於局部出現紋路的皮膚，你可以有選擇性的使用一些祛紋護膚用品，進行適當的按摩，促進局部血液迴圈，增加皮下彈力纖維的彈性。不過，妊娠紋也與遺傳基因有關，可能護理品對你會沒太大效果。
從這段時期開始，你的食欲旺盛、胃口大開、食量猛增。因為小傢夥的生長速度更快了，所以需要的營養物質更多，你所補充的豐富的營養會源源不斷地輸送給胎寶貝，這些營養應包括：充足的蛋白質、適量的碳水化合物、低脂食品、多種維生素和微量元素、富含鈣和鐵的食物以及適量的水。這就要保證食物種類的豐富：魚、蝦、瘦肉、蛋、奶，五穀雜糧，水果、蔬菜、海帶，豆製品等等。特別是早餐，要保質保量。在享用美食的同時，你該準備寬鬆的衣褲了，是不是你的孕婦裝都早就買好了!但是，為了你產後的健康體形，可要注意避免體重增加過快或過多哦!而且要注意，不要穿緊身牛仔褲，它會影血液迴圈，造成靜脈曲張和腿部腫脹。
如果條件允許，你最好能找一家“孕婦學校”報名上課。與“准媽咪學習班”不同的是，在那裏你所能瞭解的不僅僅是孕產知識了，還能學到更多可以實際練習的有益於孕期健康和分娩的東西，比如“孕婦操”和一些生產時的小竅門。愛人應該能做到陪你一起聽課、回家督促你練習。

回精華區索引

[ 回到懷孕期知識 | 回精華區索引 |

]